ذهن انسان به گونه‌ای شکل گرفته که اطلاعات طولانی، پیچیده و خسته‌کننده را به خوبی جذب نمی‌کند. اما اگر حفظ اطلاعات ضروری باشد چه باید کرد؟ چگونه درس بخوانیم که یادمان نرود؟ بهترين روش حفظ كردن درس چیست؟ چگونه با یک بار خواندن حفظ شویم؟ چگونه در یک روز کل کتاب را حفظ کنیم؟! در این مطلب می‌خواهیم روش حفظ سریع درس را برایتان توضیح دهیم که برخی از آن‌ها حتی در مسابقات حفظ اعداد کاربرد دارند!
چگونه درس را سریع حفظ کنیم؟
شاید برای شما سوال باشد چگونه با یک بار خواندن حفظ شویم؟ حفظ کردن مطالب درسی، به‌ویژه زمانی که حجم زیادی از اطلاعات باید به خاطر سپرده شود، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این مسئله وقتی پیچیده‌تر می‌شود که مطالب تئوری یا حفظی باشند یا حتی زمانی که به موضوع درس علاقه نداریم. در این شرایط، حافظه و یادآوری اطلاعات دشوارتر می‌شود و ممکن است بر اعتماد به نفس و انگیزه‌ی دانشآموزان تأثیر بگذارد.
خبر خوب این است که حفظ کردن درس یک مهارت است و میتوان آن را با استفاده از روشهای مؤثر تقویت کرد. برای یادگیری سریع و مؤثر، تکنیکهایی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا مطالب را سریع‌تر درک کرده، به خاطر بسپارید و حتی در یادآوری آن‌ها مشکلی نداشته باشید. این روش‌ها به شما کمک میکنند تا علاوه بر حفظ اطلاعات، یادگیری عمیق‌تری داشته باشید و از آن لذت ببرید.
یادگیری سریع تنها به حفظ کردن ختم نمی‌شود. با استفاده از تکنیک‌های درست، می‌توانید خلاقیت خود را تقویت کرده و توانایی تحلیل مطالب را افزایش دهید. بهترین راه این است که روشهای مختلف را امتحان کنید و روشی را پیدا کنید که برای شما مؤثرتر باشد.
در ادامه این ۵ روش حفظ سریع درس را توضیح داده‌ایم که بازدهی، یادگیری و تفکر خلاقانه را هم بیشتر میکنند.
- تکنیک درختچه‌های یادگیری
- تکنیک Interleaved
- تکنیک کاخ حافظه
- تکنیک mnemonic
- تکنیک Block Practicing
شاید این تکنیک‌ها برای کودکان زیاد کارساز نباشند و بهتر است برای سنین کمتر مطلب بهترین روش برای درس خواندن کودکان را هم بخوانید.
کشیدن درختچه های یادگیری برای حفظ درس
- مطالب و مفاهیم را به شکل شاخه‌ای بکشید.
- با استفاده از خطوط، نمودار و فلش درختی از مفاهیم به هم مرتبط ایجاد کنید.
روش حفظ سریع درس با درختچه‌ها باعث افزایش یادگیری، بهبود بازدهی، یادگیری عمیق، تفکر خلاقانه و در نهایت تسریع در روند حفظیات می‌شود. زمانی که بخواهید یک کلمه از این مفاهیم را به خاطر بیاورید، مطالب به صورت مرتبط با هم به ذهنتان می‌آیند. کافی است یک کلمه به یاد بیاورید، به دلیلی ارتباط منطقی که بین مطالب ایجاد کرده‌اید، سایر موضوعات هم راستا نی به یادتان می‌آیند.
توجه شما را به مطلب هرم یادگیری جلب می‌کنیم که مراحل یک یادگیری مفهومی را بر اساس تئوری ادگار دیل توضیح داده است و در این خصوص به شما کمک می‌کند.
حفظ درس با تکنیک Interleaved
تکنیک Interleaved یا تکنیک ترکیبی حفظ درس، روی ترکیب کردن مطالعه فصول مختلف با هم تاکید دارد. دو درس متفاوت را در نظر بگیرید که قرار است طی ۴ ساعت آن‌ها را مطالعه کنید. روش کار به این شکل است:
- ۴ ساعت را به ۸ دوره نیم ساعته و استراحت‌های ۱۰ دقیقه‌ای بین آن‌ها تقسیم کنید.
- در نیم ساعت اول یک نگاه روزنامه‌وار به تیترها و کلیات هر دو درس بیندازید تا یک تصویر کلی از آنچه می‌خواهید بخوانید در ذهنتان ایجاد شود.
- مدت زمان کوتاهی استراحت کنید و در این مدت سعی کنید ذهنتان آزاد باشد.
- نیم ساعت دوم و سوم را به مطالعه درس اول بپردازید.
- نیم ساعت چهارم و پنجم درس دوم را مطالعه کنید.
- نیم ساعت ششم را دوباره به مطالعه درس اول بپردازید.
- نیم ساعت هفتم درس دوم را بخوانید.
درباره انتخاب زمان مناسب مطالعه نیز به مطلب بهترین زمان برای درس خواندن نگاهی بیندازید.
کاخ حافظه بهترین روش حفظ سریع درس
کاخ حافظه یک روش انتزاعی و تخیلی برای حفظ درس است. این روش امتحان خود را پس داده و اولین بار در کتابی به نام «Rhetorica ad Herennium» ۸۰ سال قبل از میلاد نوشته ارائه شده است. یک خانه یا کاخ را تصور کنید که در آن احساس آرامش و راحتی دارید، مثلا خانه بچگی‌ها، خانه پدربزرگ یا مادربزرگ، بعد هر مطلبی که می‌خواهید حفظ کنید، مثل شخصیت‌های تاریخی را در گوشه‌ای از خانه قرار دهید.
مغز اسامی را به صورت تصویرسازی شده بهتر درک می‌کند و به یاد می‌آورد. بنابراین در این تکنیک اصل بر این است که موضوعات حفظ کردنی را با مکان گره بزنید. اگر مقدار زیادی اطلاعات برای به خاطر سپردن وجود دارد، آن‌ها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و به چیزهای موجود در هر اتاق پیوند دهید. می‌توانید هر کدام را به یک مبلمان مانند مبل، میز قهوه‌خوری و چراغ ایستاده پیوند دهید.
درباره افزایش کیفیت مطالعه نیز بخوانید چراکه در به یاد آوردن مطالب نقش مهمی ایفا می‌کند.
حفظ درس با تکنیک mnemonic
تکنیک نمونیک خصوصا در حفظ کردن اصولی اطلاعاتی مثل تاریخها، نام اشخاص یا زبان کاربرد دارد. در این روش به جای حفظ اطلاعاتی که هیچ معنایی برای مغز ندارند مثل اعداد، اسامی، حتی مفاهیم انتزاعی مثل دیدن، گرفتن، دوست داشتن، آن‌ها را با یک تصویر واضح گره می‌زنید. در این روش به جای اینکه دائم موارد حفظی را تکرار کنید، داستان و روایتی از آن‌ها را در ذهنتان نگه می‌دارید.
تندخوانی هم نقش مهمی در افزایش سرعت حفظ کردن دارد، به این منظور از تکنیکهایی که در مطلب افزایش سرعت مطالعه برای کنکور و امتحانات گفته‌ایم استفاده کنید.
حفظ سریع درس با تکنیک Block Practicing
تکنیک بلاک پرکتیسینگ درست عکس تکنیک ترکیبی است. در این روش در یک زمان مشخص فقط روی یک سرفصل خاص تمرکز میکنید و وقتی تمام کلیات و جزییات آن را خواندید و به آن مسلط شدید، سراغ فصل بعدی می‌روید. این روش بیشتر برای زمانی موثر است که بخواهید بلافاصله قبل از امتحان درس بخوانید.
اولین نفری باشید که از اخبار و اطلاعیه‌های مرتبط با پایه تحصیلیتان باخبر می‌شود!
دلایل ناتوانی در حفظ کردن مطالب
برخی از دانشآموزان حتی با وجود تمرین و تکرار زیاد مطالب، ممکن است همچنان در به خاطر سپردن درس دچار مشکل باشند. گاهی به جای استفاده دائم از تکنیک های حفظ درس، باید مشکلاتی که حافظه و توانایی ذهن را دچار چالش و کندی کرده شناسایی کنید. در ادامه به برخی از مشکلات اشاره کرده‌ایم که حفظ درس را مختل میکنند:
- ADHD یا اختلال نقص توجه و عدم تمرکز
- افسردگی
- اضطراب فراگیر
- وسواس فکری اجباری (توصیه می‌کنیم در این مورد مطلب راه های درمان وسواس مطالعه را مطالعه کنید)
- انواع اختلالات یادگیری
- بهره هوشی مرزی
- کمبود برخی از ویتامین‌ها و مشکلات تغذیه‌ای
- عدم خواب و استراحت کافی و با کیفیت
- آسیب‌های مغزی یا عصبی
- کمال گرایی در درس خواندن
راه‌های تقویت حافظه برای حفظ سریع درس
اگر به هریک از مشکلاتی که ذکر شد مبتلا هستید، در درجه اول به دنبال درمان و کنترل آن‌ها باشید. در مرحله بعدی از تکنیکهایی کمک بگیرید که متناسب با شرایط خاص شما باشد و فراموش نکنید که هرگز قدرت حفظ کردن و روشهای خاص خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. نکات زیر را نیز فراموش نکنید:
- به مقدار کافی مایعات بنوشید.
- خواب کافی و با کیفیت داشته باشید.
- حتما بین ساعات مطالعه خود استراحت کنید.
- در بازه‌های بلندمدت تفریح کنید.
- به میزان کافی ویتامین، پروتئین و املاح از طریق غذا دریافت کنید.
- برای کنترل مشکلات خاص، به درمانگر مراجعه کنید.
- شرایط اتاق مطالعه را به درستی تنظیم کنید (مراجعه به مطلب مکان مطالعه).
- از مصرف زیاد قند و کربوهیدارت و مواد کافئینی دوری کنید.
- طی روز و در فواصل استراحت، تمرینات کششی، ریلکسیشن و ذهن‌آگاهی انجام دهید.
سخن پایانی
هیچ فردی نمی‌تواند اطلاعات را بدون استفاده از تکنیک های حفظ درس، خشک و خالی درون ذهنش جای دهد، تکرار کردن نیز به تنهایی روش خوبی برای به خاطر سپردن طولانی مدت اطلاعات نیست. همه ما خواسته یا ناخواسته برای خودمان روشهای ابداع کرده‌ایم که بهتر بتوانیم مطالب تئوری صرف را به خاطر بسپاریم اما گاهی هم در انجام آن ناموفق هستیم. اینکه چگونه درس را سریع حفظ کنیم از سوالات رایج بسیاری از دانشآموزان است که می‌خواهند در یک زمان محدود نتیجه خوبی از مطالعه بگیرند.
بعضی افراد به صورت ذاتی توانایی بالایی در حفظ کردن دارند اما عموم افراد باید برای به خاطر سپردن اطلاعات مختلف، از تکنیک‌ها و روشهای این کار استفاده کنند و با تکرار و تمرین، مهارت حفظ سریع درس را در خود تقویت کنند. در نهایت به تفاوت‌های فردی خودتان با دیگر دانشآموزان توجه داشته باشید و روشهای مختلف را امتحان کنید تا به بهترین تکنیک مناسب خودتان برسید. به جز استفاده از تکنیک‌های حفظ کردن، برنامه داشتن و نظم نقش مهمی در یادگیری دارند بنابراین توصیه می‌کنیم به مطلب چگونه برنامه ریزی درسی کنیم هم نگاهی بیندازید.
سوالات متداول
- چگونه درس بخوانیم که یادمان نرود؟
علاوه بر اینکه باید شرایط مطالعه مانند نور کافی، دمای مناسب فضای مطالعه، جدا کردن جای خواب، تفریح و مطالعه، آرامش محیط را رعایت میکنید و خواب و تغذیه مناسب دارید، برای به خاطر سپردن مطالب لازم است که بین مطالب هرچند حفظی ارتباط معنایی، داستانی یا رمزی ایجاد کنید تا از طریق روایتسازی، حفظیات در ذهن شما جای بگیرند. - چگونه با یک بار خواندن حفظ شویم؟
حفظ کردن سریع درس نیازمند تمرین و تکرار روشهای یادگیری است، راه میانبر سریع حفظ شدن مطالب از درک یا ایجاد ارتباط منطقی بین مطالب میگذرد. - موانع از به خاطر سپردن مطالب چه هستند؟
برخی دانشآموزان با وجود تکرار و تمرین زیاد، ممکن است در حفظ کردن مطالب دچار مشکل باشند که از جمله علل رایج آن میتوان به روش غلط مطالعه، وسواس فکری، کمالطلبی، استرس و اضطراب شدید، اختلال عدم تمرکز و بیشفعالی، اختلالات یادگیری، مشکلات مغزی یا اختلالات رشدی اشاره کرد. - بهترین روش حفظ کردن درس چیست؟
استفاده از تکنیکهایی مانند رمزگذاری و کاخ حافظه است که هر دونیمکره مغز را درگیر میکنند. روشهایی که با ایجاد ارتباط معنایی بین اجزای درس، باعث افزایش سرعت حفظ کردن و به یاد ماندن طولانیمدت مطالب میشوند. - چگونه در یک روز کل کتاب را حفظ کنیم؟
ابتدا با سرعتی نه کم و نه زیاد باید هر مبحث یا صفحه از کتاب را مطالعه می‌کنیم به طوری که مفهوم آن را خوب متوجه شویم. بعد کلمات کلیدی یا اصل مفهوم مطلب را به کلیدواژه‌هایی تبدیل می‌کنیم و بر اساس روشهایی که در این مطلب گفتیم، آن‌ها را در کاخ ذهنی خود منظم می‌کنیم. به این ترتیب نه تنها حفظ شدن درس بلکه به‌یاد آوردن آن نیز بسیار سریع‌تر و راحت‌تر است. - چگونه درس تاریخ را حفظ کنیم؟
همانطور که در مقاله توضیح دادیم، تکنیک mnemonic یکی از بهترین روشههای حفظ سریع تاریخها است.
